জেনে নিন আমরা সাস্ব্যগত দিক দিয়ে যে ভুলগুলো করে থাকি
আমাদের দীর্ঘ দিনের এমন কিছু অভ্যাস আছে যা আমাদের মজ্জাগত হয়ে গেছে এবং এই অভ্যাস গুলো যে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর তাও বুঝতে পারিনা। আমাদের ব্যাক্তিগত অসচেতনতার ফলে অথবা সামাজিক কিছু ভুল ধারণার কারণে তৈরি হওয়া ভুল অভ্যাস গুলোর কারণে ঔষধ গ্রহণের ও প্রয়োজনীয়তা দেখা দিতে পারে। আসুন আজ আমরা আমাদের প্রতিনিয়ত করে যাওয়া স্বাস্থ্য বিষয়ক ভুল গুলোকে জানি এবং সেগুলোকে শুধরানোর চেষ্টা করি।
>> জোরে
জোরে কমলার জুস পান করা
অনেক দিনের প্রচলিত ভুল ধারণা হচ্ছে, কমলার জুস খুব তাড়াতাড়ি নষ্ট হয়ে যায়। কিন্তু কমলার জুসে যে ভিটামিন সি থাকে তা যদি ঠান্ডা জায়গায় রাখা হয় তাহলে ১২ ঘন্টা ভালো থাকে। তবে তাজা জুস সবসময়ই সুস্বাদু।
>> পর্যাপ্ত পরিমানে পানি পান না করা
পানি পান করার উপকারিতা সম্পর্কে আমরা সবাই শুনি কিন্তু কত জন মানুষ এটা মেনে চলেন? পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করলে মাংস পেশীর এনার্জি বৃদ্ধি পায়, ত্বকের লাবণ্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করে। পানি কিডনি পরিষ্কার রাখে এবং হজমে সহায়তা করে। পানি খেলে ক্লান্তি কমে এবং তরতাজা থাকা যায়। এর পরেও দেখা যায় হাই ক্যালরি কোল্ড ড্রিঙ্কসের প্রতিই সবার ঝোঁক বেশি।
>> সবজির চেয়ে মাংস বেশি খাওয়া
মাংস এসিডিক খাদ্য। তাই আমাদের শরীরের পিএইচ লেভেল ঠিক রাখার জন্য আমাদের সমপরিমাণ বা বেশি পরিমাণ অ্যাল্কালাইন/ ক্ষারীয় খাদ্য যেমন- ফল ও সবজি, গ্রহণ করা প্রয়োজন।
>> সকালের নাস্তা বাদ দেয়া
সকালের নাস্তা না খেয়ে দিনের কাজ শুরু করার মানে হচ্ছে, কম জ্বালানী নিয়ে গাড়ি চালানোর মত। প্রথম দিকে এটা ভালো লাগলেও আস্তে আস্তে আপনি অবসন্ন অনুভব করবেন এবং এর ফলে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই কর্মক্ষম ও সুস্থতার জন্য নিয়মিত সকালের নাস্তা খান।
>> হঠাৎ ঔষধ বন্ধ করে দেয়া
আমরা যখন একটু সুস্থ অনুভব করি তখনই ঔষধ খাওয়া বন্ধ করে দেই। কিন্তু এটা খুব খারাপ একটা অভ্যাস। হঠাৎ ঔষধ খাওয়া বন্ধ করে দিলে আবারো ওই অসুখটি হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায় এবং মাথা ব্যাথার সৃষ্টি করতে পারে। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ঔষধ খাওয়া বন্ধ করবেন না।
!!!এধরনের আরও সুন্দর সুন্দর পোষ্ট পেতে আমাদের পেইজ এ ফলো(follow)করুন!!!
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.